برخی از تحقیقات نشان داده است که استرس می‌تواند تاثیر مثبتی بر رشد قد داشته باشد. این موضوع به این دلیل است که در شرایط استرسی، بدن به دنبال راه‌هایی برای بقا و مقابله با تهدیدات احتمالی می‌گردد. بعضی از این راه‌ها شامل ترشح هورمون رشد، هورمون‌های جنسی و کورتیکواستروئیدها هستند. همچنین استرس می‌تواند باعث افزایش فشار خون و بهبود عملکرد قلبی نیز شود که در نهایت می‌تواند منجر به رشد بهتر و سریع‌تر استخوان‌ها و در نتیجه افزایش قد شود. البته باز هم باید توجه داشت که استرس برای بدن مضر است و اگر میزان آن زیاد باشد می‌تواند تاثیرات منفی دیگری بر روی سلامتی داشته باشد.
تاثیر استرس بر هورمون رشد
استرس یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند بر سلامت بدن تاثیر بگذارد. در این بین، تاثیر آن بر هورمون رشد نیز بررسی شده است. بر اساس تحقیقات، استرس می‌تواند باعث کاهش سطح هورمون رشد در بدن شود؛ این موضوع می‌تواند به صورت مستقیم در کاهش رشد بدن و همچنین افزایش علائم پیری در بدن تاثیرگذار باشد. پس مدیریت استرس و کاهش آن می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر در جهت بهبود سلامت بدن و پیشگیری از علائم پیری در نظر گرفته شود.
مطلب مرتبط: تزریق هورمون رشد چقدر قد را بلند میکند؟
تاثیر استرس بر فعالیت فیزیکی
استرس یک عامل مهم در تغییرات فعالیت فیزیکی و رشد بدنی است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که استرس می‌تواند باعث کاهش فعالیت فیزیکی در افراد شود. از طرف دیگر، برخی مطالعات و پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استرس می‌تواند باعث افزایش رشد قد شود. البته برای رسیدن به نتایج دقیق‌تر در این زمینه باید تحقیقات بیشتری انجام شود و موضوعات بیشتری مورد بررسی قرار بگیرد. با این حال می‌توان گفت که استرس یک عامل مهم در تغییرات فعالیت فیزیکی و رشد بدنی است که باید آن را جدی بگیرید و به دنبال راهکارهایی برای کنترل کردن آن باشید.
استرس و خواب
گفتیم که استرس تاثیر زیادی بر بدن و سلامتی انسان دارد و می‌تواند در بسیاری از زمینه‌ها تاثیرگذار باشد. یکی از این زمینه‌ها، کیفیت خواب می‌باشد که ممکن است به دلیل تنش‌های روزمره و استرس موجود در زندگی، سطح کیفی خواب شما کاهش یابد و قابل قبول نباشد. بررسی‌ها نشان داده است که استرس می‌تواند باعث بی‌خوابی، افزایش زمان بیداری در شب و کاهش عمق خواب شود. همچنین برخی از محققان معتقدند که استرس می‌تواند به عنوان یک عامل مهم در کاهش رشد قد در کودکان و نوجوانان نقش داشته باشد. بنابراین مقابله با استرس و کاهش آن می‌تواند کیفیت خواب‌تان را افزایش دهد و تاثیر اندکی هم در رشد قد دارد. پیشنهاد می کنیم مطلب افزایش قد در خواب را نیز مطالعه کنید.
مکانیزم‌های رشد استخوان
استرس یکی از عوامل موثر بر رشد و تقویت استخوان‌ها است و تحقیقات زیادی هم در این زمینه انجام شده. این پدیده باعث ایجاد فشار و تحریک بر روی سلول‌های استخوانی می‌شود که باعث افزایش فعالیت سلول‌های سازنده استخوان می‌گردد. با افزایش فعالیت این سلول‌ها، تعداد و حجم استخوان‌ها نیز افزایش می‌یابد؛ البته اگر استرس بیش از حد باشد ممکن است به جای افزایش رشد و تقویت استخوان‌ها، باعث خرابی و آسیب دیدگی آن‌ها شود. پس برای بهره‌برداری بهینه از اثرات مثبت استرس بر رشد استخوان‌ها، باید استرس را در حد مشخصی نگه داشت و کنترل کرد که کار ساده‌ای نیست و فقط با دانش و آگاهی کافی عملی می‌شود.
تاثیر استرس بر هورمون‌های جنسی
یکی از تاثیرات مهم استرس بر ترشح هورمون‌های جنسی این می‌باشد که ممکن است باعث کاهش شهوت جنسی و عدم توانایی در انجام رابطه جنسی شود. علاوه بر این استرس می‌تواند منجر به افزایش سطح هورمون رشد در بدن شده که ممکن است باعث افزایش قد شود. با توجه به این موضوع، اهمیت کنترل استرس و مدیریت آن برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان بیشتر می‌شود و توصیه می‌کنیم که این مسئله را جدی بگیرید و به سادگی از آن نگذرید.
آیا استرس می‌تواند فاکتوری برای افزایش قد باشد؟
چندین تحقیق نشان داده‌اند که استرس می‌تواند بر روی رشد بدن و قد تأثیرگذار باشد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که استرس می‌تواند به دلیل افزایش ترشح هورمون‌ها، رشد بدن را تحریک کند؛ اما هنوز برای تایید این موضوع نیاز به تحقیقات و مطالعات بیشتری است، پس این پرونده هنوز باز می‌ماند و امیدواریم که در آینده‌ای نه چندان دور شاهد نتیجه قطعی آن باشیم.
جادوی استرس بر تغذیه
جالب است بدانید که استرس می‌تواند تغذیه را تحت تاثیر قرار دهد و باعث بروز مشکلات روانی و جسمی شود؛ همچنین این موضوع می‌تواند باعث کاهش و افزایش قد در کودکان شود. برای مثال استرس می‌تواند باعث کاهش اشتها و افزایش تولید هورمون کورتیزول در بدن شده، که می‌تواند منجر به بروز مشکلات رشد در نوجوانان و کودکان شود. مدیریت استرس و ایجاد شرایط مناسب برای رشد و تغذیه می‌تواند بسیار مهم و حیاتی باشد و حتما می‌دانید که بدن سالم نیاز به تغذیه سالم دارد.
مطلب مرتبط: برای افزایش قد چه بخوریم؟
ابهامات در مورد استرس و رشد جنین
در چند سال اخیر تحقیقات زیادی در رابطه با استرس و رشد جنین و افزایش قد در دوران جوانی صورت گرفته. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که استرس در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات منفی بر رشد جنین داشته باشد، اما پژوهش‌هایی هم هستند که نشان می‌دهند رشد جنین و افزایش قد در دوران جوانی می‌تواند به دلیل تمرینات و ورزش‌های فیزیکی شدید و استرس ذهنی بهبود یابد. اما درباره این مسئله هنوز هم ابهامات و اختلاف نظرهای فراوانی هست و باید چشم انتظار پیشرفت قطار علم باشیم.
