وان قد

چه ورزشی باعث افزایش قد می‌شود؟

طبق نظرسنجی ها افراد قد بلند به طور متوسط زندگی بهتری دارند و همچنین کمتر دچار درد جسماني مي شوند. مسئله قد امروزه بسيار جدي گرفته مي شود زيرا تاثير بسزايي در سلامتي دارد. تحقیقات نشان می دهد قد بر همه جنبه هاي زندگي از خطر بیماری قلبی و سرطان گرفته تا درآمد و جذابیت شما تاثیر می گذارد. امروزه علم توانسته تعدادی از داروها و درمان های طب سوزني را براي…

آیا افزایش قد بعد از بلوغ امکان پذیر است؟

بلوغ برای بسیاری از افراد دوران سختی است و ممکن است با مشکلات مربوط به وضعيت بدن خود دست و پنجه نرم كنند يا دچار احساسات مهار نشدني شوند. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که بلوغ یک فرآیند طبیعی است که برای هر فردي متفاوت رخ مي دهد و هنگامی که بلوغ شما فرا می رسد به یک فرد بزرگسال تبدیل خواهید شد. در هر صورت قد…

بسکتبال و والیبال چقدر روی افزایش قد تاثیر می گذارند؟

تقريبا همه ما مي دانيم كه ورزشکاران ورزش هايي مثل بسكتبال و واليبال بايد قد بلندي داشته باشند اما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه شرکت در این ورزش ها باعث رشد قد مي شود وجود ندارد. رشد استخوان های بلند (استخوان قد) طبق برنامه ژنتیکی رخ مي دهد و هیچ چيز ديگري استخوان ها را طولانی نمی کند و در كل فقط افراد قد بلند به دلیل الزامات بدنی به طور طبیعی…

ویتامین افزایش قد چیست؟

براي داشتن استخوان های سالم بايد مواد مغذی مورد نیاز از جمله تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را به بدن خود برسانید؛ این ویتامین ها شامل ویتامین B1  B2  D و C و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر هستند. همچنين باید یک رژیم غذایی متعادل همراه با روال ورزشی شنا، ایروبیک یا دوچرخه سواری تركيب شود. این ورزش ها به تمرین تمام قسمت های بدن و همچنین به تقویت…

رشد استخوان تا چند سالگی است؟

سلامت استخوان ها در هر سن و مرحله ای از زندگی مهم است و به بیانی دیگر سلامت اسکلت بدن بسيار مهم است زيرا ساليان سال مي تواند عملکرد بدن ما را حفظ كند. اگر در رژیم غذایی خود کلسیم کافی برای حفظ عملکرد بدن نداشته باشيد استخوان ها ضعیف تر مي شوند. از دست دادن استحکام استخوان نيز منجر به پوکی استخوان مي شود كه احتمال شکستگی آن افزايش مي يابد.…